Что такое акупунктурные точки в ТКМ?

Акупунктурные точки в теории ТКМ — это определённые точки воздействия на поверхности тела человека: стимуляция иглой, надавливанием, прижиганием и другими способами помогает регулировать функции организма и снимать дискомфорт. Если объяснять на современном языке, точки похожи на встроенные в тело «переключатели настройки» — они распределены по всему телу, и каждый «переключатель» связан с определёнными функциями и зонами организма.

Что такое акупунктурные точки?

В теории ТКМ внутри человека есть система каналов, по которым циркулируют «ци» и кровь, — она называется «меридианы» (цзин-ло). Меридианы похожи на дорожную сеть города: они соединяют органы и ткани тела. Акупунктурные точки располагаются на этих меридианах — как ключевые станции или узлы на дорогах.

Система меридианов состоит главным образом из 12 основных каналов плюс двух особых (зачаточный сосуд жэньмай и управляющий сосуд думай) — всего 14. Ци и кровь циркулируют по этим каналам, поддерживая нормальную работу организма. Когда меридианы проходимы, тело пребывает в здоровом состоянии; когда же они блокируются, могут появляться разные недомогания или болезни.

Акупунктурные точки и есть «точки входа» для регулирования этих каналов. По представлениям ТКМ, стимуляция точек помогает раскрывать меридианы и регулировать ци и кровь, восстанавливая равновесие организма.

Сколько всего акупунктурных точек?

В классических текстах ТКМ считалось, что у человека 365 точек — по числу дней в году. За более чем две тысячи лет развития и систематизации Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1984 году рекомендовала 361 стандартное название точек для международного использования. Кроме того, существуют «чудесные точки» вне 14 основных меридианов, а также «точки аши», определяемые по месту болезненности.

У каждой точки своё уникальное имя: одни описывают положение, другие — функцию. Например, «хэгу» означает «место схождения долин», а «юньцюань» — «источник жизни, бьющий из подошвы». Эти названия не просто ярлыки: в них заключено древнее понимание функций точек.

Где на теле находятся точки?

Точки распределены по всему телу — от макушки до подошв. Обычно они расположены в межмышечных промежутках, костных впадинах или рядом с нервами и сосудами. Точки разных зон отвечают за регулирование разных функций организма:

• точки головы и лица связаны преимущественно с органами чувств, эмоциями и проблемами головы.
• точки груди и живота тесно связаны с функциями внутренних органов — желудком и кишечником, сердцем, дыханием и т. д.
• точки спины соотносятся с пятью плотными и шестью полыми органами.
• точки конечностей через меридианы связаны со всем телом: например, точка хэгу на кисти может облегчить зубную и головную боль.

Как находить точки?

Точное позиционирование точек — ключ к иглоукалыванию и массажу. В ТКМ для этого используется единица измерения «цунь»: один «цунь» примерно равен ширине сустава большого пальца самого пациента. То есть «цунь» каждый раз определяется по пальцам самого человека — очень индивидуальный способ измерения.

Кроме измерений, точки можно находить пальпацией. Они обычно расположены в мышечных впадинах или у краёв костей; при надавливании возникает ощущение ломоты, онемения или распирания — в ТКМ это называют «дэ ци» («приход ци»), и обычно это значит, что точка найдена верно.

Что означают коды точек (например, ST36, KI1)?

Вы наверняка замечали за названием точки сочетание букв и цифр — это международная система «код меридиана + порядковый номер», позволяющая врачам и исследователям всего мира однозначно идентифицировать одну и ту же точку.

Правило кодирования: буквенный код обозначает меридиан, число — порядковый номер точки на этом меридиане.

Например:

• ST36 = точка № 36 меридиана желудка (Stomach) → цзу сань ли
• KI1 = точка № 1 меридиана почек (Kidney) → юньцюань
• LI4 = точка № 4 меридиана толстого кишечника (Large Intestine) → хэгу
• PC6 = точка № 6 меридиана перикарда (Pericardium) → нэйгуань
• SP6 = точка № 6 меридиана селезёнки (Spleen) → саньиньцзяо

Источник этой системы — «Standard Acupuncture Nomenclature», опубликованная в 1984 году региональным бюро ВОЗ для Западной части Тихого океана. До этого названия и коды точек в разных странах и школах различались: одни использовали китайский пиньинь, другие — транслитерацию на национальных языках, а одна и та же точка могла иметь несколько имён — это затрудняло международный обмен и исследования. Рабочая группа ВОЗ после двух лет согласований утвердила 361 стандартную точку и унифицировала международное наименование по четырём элементам: «буквенный код + порядковый номер + название в пиньинь + иероглифы».

Ниже — таблица принятых буквенных кодов 14 основных меридианов:

Меридиан	Английское название	Код
Меридиан лёгких	Lung	L
Меридиан толстого кишечника	Large Intestine	LI
Меридиан желудка	Stomach	ST
Меридиан селезёнки	Spleen	SP
Меридиан сердца	Heart	H
Меридиан тонкого кишечника	Small Intestine	SI
Меридиан мочевого пузыря	Bladder	BL
Меридиан почек	Kidney	KI
Меридиан перикарда	Pericardium	PC
Меридиан трёх обогревателей	Triple Energizer	TE
Меридиан желчного пузыря	Gallbladder	GB
Меридиан печени	Liver	LR
Управляющий сосуд (думай)	Governor Vessel	GV
Зачаточный сосуд (жэньмай)	Conception Vessel	CV

Источник: WHO Regional Office for the Western Pacific. Standard Acupuncture Nomenclature, 1984.

Несколько важнейших оздоровительных точек

Среди сотен точек есть несколько, которые применяются особенно широко. Вот самые употребимые:

Цзу сань ли (ST36) — «точка укрепления»
Расположение: примерно на четыре пальца ниже наружной части колена.
Действие: регулирует селезёнку и желудок, укрепляет организм. В ТКМ цзу сань ли часто используют в повседневном оздоровлении: регулярное разминание или мягкое прижигание помогает поддерживать иммунитет.

Хэгу (LI4) — «универсальная точка»
Расположение: на тыльной стороне кисти, во впадине между большим и указательным пальцами.
Действие: облегчает дискомфорт в голове и на лице — головную боль, зубную боль, заложенность носа и т. п. Простое надавливание может помочь уменьшить эти симптомы.

Нэйгуань (PC6) — «точка успокоения»
Расположение: примерно на два цуня выше поперечной складки внутренней стороны запястья.
Действие: успокаивает дух, облегчает чувство стеснения в груди и тошноту. В современной клинической практике нэйгуань используется широко, особенно при дискомфорте, вызванном стрессом и нервным напряжением.

Саньиньцзяо (SP6) — «важная гинекологическая точка»
Расположение: примерно на три цуня выше внутренней лодыжки.
Действие: точка схождения трёх инь-меридианов (селезёнки, печени, почек); часто применяется для поддержки женского здоровья — например, при болезненных или нерегулярных менструациях.

Юньцюань (KI1) — «источник жизни»
Расположение: на передней части подошвы, во впадине, которая образуется при сгибании пальцев стопы.
Действие: укрепляет почки и корень организма; часто применяется при бессоннице и усталости. Это первая точка меридиана почек.

💡 Хотите своими глазами увидеть, где на теле расположены основные точки? Мы сделали интерактивную страницу-исследование — нажимайте на точки на схеме тела и смотрите их положение, номер ВОЗ и советы по повседневному надавливанию. Открыть интерактивный обзор акупунктурных точек →

Чем, кроме иглы, можно стимулировать точки?

Точки используются не только для иглоукалывания. Вот несколько распространённых способов воздействия:

• Точечный массаж (акупрессура): надавливание большим пальцем или подушечками пальцев — самый простой и безопасный способ, подходит для повседневного самостоятельного оздоровления.
• Прижигание (мокса): тепловая стимуляция точек тлеющей полынью; подходит при «холодных» и «дефицитных» синдромах.
• Банки и гуаша: воздействие на точки и зоны меридианов за счёт отрицательного давления или трения на поверхности кожи.
• Тёплая игла: после введения иглы на её рукоятку помещают и поджигают полынный шарик, сочетая эффект укола и прижигания.

Что современная наука думает о точках?

Современные исследования изучают природу точек научными методами. Функциональная магнитно-резонансная томография (fМРТ) показала, что стимуляция определённых точек может вызывать активацию или подавление активности конкретных зон мозга. Исследование 2025 года продемонстрировало, что иглоукалывание в точки байхуэй (GV20) и фэнчи (GB20) способно облегчать мигрень за счёт регуляции воспалительных факторов.

Есть данные, что температура кожи в области точек связана с некоторыми болезненными состояниями: у пациентов с артрозом коленных суставов температура кожи в отдельных точках нижних конечностей была заметно выше, чем у здоровых людей из контрольной группы. Кроме того, нейротрейсинговые исследования показывают, что зоны точек имеют более концентрированный характер нервных проекций в мозге по сравнению с обычными подкожными участками.

Эти исследования не опровергают традиционную теорию, а открывают новые ракурсы понимания существования и действия точек.

FAQ

Есть ли научные подтверждения у точечного массажа?

Ряд исследований показывает, что акупрессура может в какой-то мере помогать при облегчении боли, тошноты и других симптомов. Но эффект индивидуален, и она не должна заменять необходимую медицинскую помощь.

Можно ли массировать точки без знания ТКМ?

Можно. Для повседневного оздоровления безопасно надавливать на точки хэгу, цзу сань ли, нэйгуань и подобные. Но при явных проблемах со здоровьем лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Положение точек фиксировано?

У большинства классических точек положение фиксировано, но некоторые «точки аши» определяются по месту болезненности при надавливании и не имеют постоянной локализации.

Как связаны иглоукалывание и точки?

Точки — «мишени» иглоукалывания и прижигания: и уколы, и прижигание выполняются именно в точках. Правильный выбор точек напрямую влияет на результат лечения.

Отказ от ответственности: материалы страницы носят исключительно информационный характер и не заменяют очную консультацию врача. Точечный массаж и иглоукалывание — традиционные методы ТКМ; они не заменяют диагностику заболеваний и необходимое лечение. При серьёзных проблемах со здоровьем сначала проконсультируйтесь с врачом.

← Назад